اسکات، پرس سینه و ددلیفت را با مربی یاد بگیرید و در ۱۲ هفته پایه‌ای از قدرت واقعی بسازید.
«پایه‌های قدرت» برنامه اصلی ما برای ورزشکاران تازه‌کار و کسانی است که دوباره به تمرین برمی‌گردند. طی ۱۲ هفته سه حرکت مسابقه‌ای را قدم‌به‌قدم یاد می‌گیرید، ظرفیت کاری می‌سازید و اولین رکوردهای واقعی‌تان را ثبت می‌کنید.
روند برنامه
- سه جلسه در هفته با مربی در گروه‌های شش‌نفره
- ارزیابی تکنیک هر چهار هفته با بازخورد ویدیویی
- روز آزمون در پایان دوره برای سنجش پیشرفت
مناسب چه کسانی است
هر کسی که می‌خواهد ایمن قوی شود؛ از مبتدی کامل تا ورزشکارانی که هیچ‌وقت حرکات را درست یاد نگرفته‌اند.